देर से सोने से होती है उम्र कम |

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एक सामान्य मनुष्य के लिए 6 घंटे की नींद पर्याप्त होती है और अच्छी नींद लेना शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती हैं. अगर आप लंबा जीना चाहते हैं और मानसिक तनाव से दूर रहना चाहते हैं, तो अच्छा होगा की आप रात में जल्दी बिस्तर में घुस जाएं और सुबह खूब काम करें. नींद पर किये गए शोध में हैरान कर देने वाले तथ्य सामने आये हैं.